方法一:通过电脑备份恢复
1、打开 QQ,点击左下角的主菜单按钮。2、选择设置。3、在弹出来的窗口中选择安全设置。4、在右侧找到消息记录,点击进入。5、这时候会弹出消息管理器界面,可以看到有个回收站,点击它。6、然后就可以查看到删除的聊天记录了。7、如果要彻底清空消息记录,那么就勾选上所有选项,点击确定即可。8、之后再次登陆 QQ,发现已经没有之前删除的聊天记录了。9、如果是手机 QQ 的话,同样需要先登陆手机 QQ,然后选择设置-安全和隐私-消息记录-管理,也能够查询到被删除的聊天记录。